日時：

2018/06/08

場所：

六甲学院生徒研修所

議題：

喜寿へのヘルスケア

講師：

大西道生（１７期、元兵庫県精神保健福祉センター所長

大西先生、ご苦労さまでした。そして有難うございました。
「中高年の心身の健康法―睡眠を中心にー」と題しての講演、わかり易く資料をまとめて頂きまして、講演も和気あいあいとして頂き、メンバーの皆さんに多大の教示を与えて頂きました。
もっといいたいことがあったのではと思いますが、酒が入っつた流れでああいうことになりました。申し訳ない。

講演(メンタルヘルス)のまとめ

• 早起き、早寝で、その人に十分な睡眠をとる
• 適切な栄養をとり、一日３０分以上の歩行・運動をこころがける
• 生きがいを持ち、良い人間関係を維持し、孤立せず、どんな時にも「なんとかなる」の心掛ける
• くよくよせず、明るく（笑い）、欲張らず、「まだいい方だよ」と言いながら、毎日を暮らす
• その結果、「健康で長生き」が出来るはず。

フリーディスカッションでは参加者の生活状況を発表し、大西先生に質問やらメンバー同士での意見交換やらで大いに盛り上がりました。そのために予定時間を2時間も超えてしまいました。これも皆さんの健康で長生きへの願望の表れでしょう。

最後に、今日の講演を踏まえ、皆さん自分の生活を省みて、健康に長生きできる事を誓いました、次回８月７日（火）の「暑気払い」での再会を約束して坂を下りました。

大阪上本町の暇人 松 井 記